Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di lima Titik Ini buat Meredakannya


Saat sakit kepala menyerang, Anda mungkin akan reflek memijat bagian pelipis atau belakang ketua buat meredakan nyerinya. Rasa sakitnya mungkin akan sedikit berkurang, tapi kadang tetap saja tidak kunjung hilang. Nah, ini mampu jadi Anda keliru menekan titik akupresur. Memangnya, bagian mana saja yang wajib  dipijat buat meredakan sakit kepala? Yuk, pelajari tekniknya disini.

Manfaat akupresur buat mengatasi sakit ketua
Titik akupresur adalah bagian-bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap tekanan. Ketika titik akupresur ini disentuh atau dipijat, rangsangannya akan mengakibatkan imbas menenangkan pada tubuh. Mulai dari meringankan rasa sakit, mengembalikan keseimbangan tubuh, hingga menaikkan kesehatan.

Efek yang sama jua sanggup dirasakan pada bagian kepala. Menurut sebuah studi kecil yang dimuat dalam American Journal of Public Health tahun 2002, terapi pijat kepala yg dilakukan dua-tiga kali seminggu bisa meredakan sakit ketua tegang pada orang dewasa.

Dalam studi tersebut, pijatan di titik-titik akupresur yg tepat bisa mengurangi rasa sakit pada kepala secara bertahap. Jika pada awalnya peserta mengalami sakit kepala 7 kali seminggu, kekambuhan sakit kepalanya cenderung berkurang menjadi hanya dua kali seminggu.

Titik-titik akupresur buat meredakan sakit kepala
1. Union valley
meredakan sakit kepala

Union valley merupakan titik akupresur yang terletak di antara jempol dan jari telunjuk Anda. Menekan titik akupresur ini diyakini dapat meredakan sakit ketua tegang & nyeri leher.

Caranya:

Jepit titik union valley pada tangan kiri dengan jempol dan jari telunjuk kanan Anda. Tahan selama 10 dtk.
Pijat bagian tadi dengan gerakan memutar ke arah kiri selama 10 detik. Lalu putar ke arah antagonis selama 10 dtk.
Lakukan gerakan yang sama pada tangan kanan.
Dua. Drilling bamboo
meredakan sakit kepala

Bagi Anda yg mengalami sakit ketua karena mata lelah, sakit kepala tegang, atau sinusitis, coba berikan tekanan dalam titik drilling bamboo.

Titik akupresur drilling bamboo berada di sudut pada ke 2 mata Anda. Letaknya persis di pangkal hidung dekat dengan ujung alis. Memijat area ini mampu membantu meredakan sakit ketua tegang yg mengganggu kegiatan Anda.

Caranya:

Gunakan ke 2 jari telunjuk Anda, kemudian tekan kedua titik akupresur menggunakan kuat. Tahan selama 10 dtk.
Lepaskan selama beberapa dtk & ulangi sampai sakit ketua Anda berkurang.
3. Feng Chi
meredakan sakit kepala

Feng Chi tak jarang diklaim jua sebagai gerbang pencerahan. Feng Chi adalah titik akupresur yg umum dipakai untuk meredakan sakit kepala karena ketegangan di leher & migrain.

Titik Feng Chi terletak persis di bawah telinga. Untuk menemukan titik ini, pakai kedua jempol Anda dan raba dasar tulang tengkorak Anda yang selurusan menggunakan pangkal leher. Nah, disitulah letak titik akupresur Feng Chi berada.

Caranya:

Letakkan jari telunjuk & jari tengah berdasarkan ke 2 tangan dalam titik-titik akupresur ini.
Tekan menggunakan kuat selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi cara ini hingga sakit kepala Anda terasa lebih ringan.
4. Third eye
meredakan sakit kepala

Titik third eye alias mata ketiga terletak pada antara ke 2 alis, yaitu tempat bertemunya pangkal hidung menggunakan dahi. Menurut Dale Grust, presiden New York Chapter of the American Massage Therapy Association, titik akupresur ini sangat cocok buat Anda yang tak jarang mengalami sakit ketua dampak terlalu usang menatap layar komputer atau handphone.

Pasalnya, terapi akupresur dalam titik ini dapat membantu melancarkan peredaran darah di area ketua secara keseluruhan. Alhasil, tekanan berlebihan dalam sinus, mata lelah, & sakit ketua akan berkurang sedikit demi sedikit.

 Caranya:

Tekan titik akupresur ini dengan jari telunjuk kanan selama 1 menit. Lepaskan perlahan.
Lakukan secara berulang hingga area mata Anda terasa lebih nyaman & sakit kepala berkurang.
5. Shoulder well
meredakan sakit kepala

Untuk meredakan sakit kepala, ini bukan berarti Anda hanya terfokus pada titik-titik di area ketua saja. Menekan & memijat area bahu juga sanggup membantu meringankan sakit ketua, lho!

Titik akupresur yg ada pada bahu disebut dengan shoulder well. Titik shoulder well terletak pada antara ujung bahu dengan pangkal leher. Bukan cuma membantu meredakan sakit ketua, memijat area ini pula mampu mengurangi kekakuan pada leher & bahu.

Klik Untuk Komentar