Inilah 4 Manfaat Buah Delima Yang Perlu Kamu Ketahui


Semua orang mengenal buah delima. Buah warna merah dan punya cita rasa manis ini, merupakan buah yang banyak disukai orang. Selain rasanya yang manis, buah delima juga punya banyak manfaat.

Buah delima yang punya nama latin Punica granatum, merupakan jenis buah yang tergolong ke dalam kelompok berry. Buah yang punya diameter sekitar 5-12 cm ini mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.

Buah delima juga mengandung beragam mineral, yaitu kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, buah delima juga memiliki kalori dan lemak yang rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Dilansir dari Health, inilah 4 manfaaat buah delima yang kamu wajib tahu :

1. Mencegah penyakit jantung. Jika kamu punya risiko menderita penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi rutin jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi setidaknya 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan, bisa menurunkan gejala iskemia karena penyempitan pembuluh darah jantung. Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung lantaran bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah, sehingga bisa menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah di seluruh tubuh tetap baik dan lancar.

2. Mencegah kanker. Jus buah delima juga diyakini bisa menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru, jika diminum secara rutin yang disertai dengan diet seimbang. Buah delima punya kandungan antioksidan untuk melawan radikal bebas dan bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang bisa memicu munculnya sel kanker. Jus buah delima akan memberikan dampak baik bagi tubuh dan kesehatan, terutama untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Mengurangi kolesterol jahat. Buah delima kaya akan nutrisi dan antioksidan, sehingga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disimpulkan dari beberapa hasil penelitian yang melaporkan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan bisa mengurangi kadar kolesterol.

4. Mengurangi risiko penyakit radang sendi. Jika kamu menderita radang sendi, cobalah mengonsumsi buah delima. Buah delima punya sifat antiradang, diyakini bisa mengatasi peradangan pada sendi. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang dapat melawan kerusakan sendi pada orang yang mengalami osteoarthritis.

Klik Untuk Komentar