Mitos dan Manfaat dan Kegunaan Kemenyan


Kemenyan, juga dikenal sebagai olibanum, terbuat dari resin pohon Boswellia. Biasanya tumbuh di daerah kering, pegunungan di India, Afrika, dan Timur Tengah.

Kemenyan memiliki aroma kayu, pedas dan dapat dihirup, diserap melalui kulit, direndam dalam teh atau dikonsumsi sebagai suplemen.

Digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama ratusan tahun, kemenyan nampaknya menawarkan manfaat kesehatan tertentu, dari peningkatan radang sendi dan pencernaan hingga berkurangnya asma dan kesehatan mulut yang lebih baik. Bahkan dapat membantu melawan jenis kanker tertentu.

Berikut adalah 5 manfaat kemenyan yang didukung sains - serta 7 mitos.

1. Dapat Mengurangi Artritis
Kemenyan memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan sendi yang disebabkan oleh osteoartritis dan rheumatoid arthritis.

Para peneliti percaya bahwa kemenyan dapat mencegah pelepasan leukotrien, yang merupakan senyawa yang dapat menyebabkan peradangan (1, 2).

Terpen dan asam boswellic tampaknya merupakan senyawa antiinflamasi terkuat dalam kemenyan (3, 4).

Uji tabung dan penelitian pada hewan mencatat bahwa asam boswellic mungkin sama efektifnya dengan obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) - dengan efek samping negatif yang lebih sedikit (5).

Pada manusia, ekstrak kemenyan dapat membantu mengurangi gejala osteoartritis dan rheumatoid arthritis (6).

Dalam satu ulasan baru-baru ini, kemenyan secara konsisten lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas (7).

Dalam satu studi, partisipan yang diberi 1 gram ekstrak kemenyan per hari selama delapan minggu melaporkan lebih sedikit pembengkakan dan nyeri sendi dibandingkan mereka yang diberi plasebo. Mereka juga memiliki rentang gerakan yang lebih baik dan mampu berjalan lebih jauh daripada kelompok plasebo (8).

Dalam studi lain, boswellia membantu mengurangi kekakuan di pagi hari dan jumlah obat NSAID yang dibutuhkan pada orang dengan rheumatoid arthritis (9).

Yang mengatakan, tidak semua penelitian setuju dan dibutuhkan lebih banyak penelitian (6, 10).

RINGKASAN
Efek anti-inflamasi Frankincense dapat membantu mengurangi gejala osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Namun diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi untuk mengkonfirmasi efek ini.
2. Dapat Meningkatkan Fungsi Usus
Sifat anti-inflamasi Frankincense juga dapat membantu usus Anda berfungsi dengan baik.

Resin ini tampak sangat efektif dalam mengurangi gejala penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, dua penyakit radang usus.

Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan penyakit Crohn, ekstrak kemenyan sama efektifnya dengan obat farmasi mesalazine dalam mengurangi gejala (11).

Studi lain memberi orang diare kronis 1.200 mg boswellia - kemenyan resin pohon dibuat dari - atau plasebo setiap hari. Setelah enam minggu, lebih banyak peserta dalam kelompok boswellia yang menyembuhkan diare mereka dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo (12).

Terlebih lagi, 900-1.050 mg kemenyan setiap hari selama enam minggu terbukti sama efektifnya dengan obat-obatan dalam mengobati kolitis ulserativa kronis - dan dengan sedikit efek samping (13, 14).

Namun, sebagian besar studi dirancang kecil atau buruk. Karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

RINGKASAN
Kemenyan dapat membantu mengurangi gejala Crohn dan kolitis ulserativa dengan mengurangi peradangan di usus Anda. Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Iklan

3. Meningkatkan Asma
Obat tradisional telah menggunakan kemenyan untuk mengobati bronkitis dan asma selama berabad-abad.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawanya dapat mencegah produksi leukotrien, yang menyebabkan otot bronkial mengerut pada asma (5).

Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan asma, 70% peserta melaporkan peningkatan gejala, seperti sesak napas dan mengi, setelah menerima 300 mg kemenyan tiga kali sehari selama enam minggu (15).

Demikian pula, dosis kemenyan harian 1,4 mg per pon berat badan (3 mg per kg) meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu mengurangi serangan asma pada orang dengan asma kronis (16).

Terakhir, ketika para peneliti memberi orang 200 mg suplemen yang terbuat dari kemenyan dan bael buah Asia Selatan (Aegle marmelos), mereka menemukan bahwa suplemen itu lebih efektif daripada plasebo untuk mengurangi gejala asma (17).

RINGKASAN
Kemenyan dapat membantu mengurangi kemungkinan serangan asma pada orang yang rentan. Ini juga dapat meredakan gejala asma, seperti sesak napas dan mengi.
4. Menjaga Kesehatan Mulut
Kemenyan dapat membantu mencegah bau mulut, sakit gigi, gigi berlubang dan luka pada mulut.

Asam boswellic yang diberikannya tampaknya memiliki sifat antibakteri yang kuat, yang dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi mulut (18).

Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak kemenyan efektif terhadap Aggregatibacter actinomycetemcomitans, bakteri yang menyebabkan penyakit gusi yang agresif (19).

Dalam studi lain, siswa sekolah menengah dengan gingivitis mengunyah permen karet yang mengandung 100 mg ekstrak kemenyan atau 200 mg bubuk kemenyan selama dua minggu. Kedua gusi lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi gingivitis (20).

Klik Untuk Komentar